Vill du komma igång och ta tag i din hälsa? Då har du kommit helt rätt! När du checkar in hos oss ser vi till att du tar dig mot den destination som du önskar. Här kan du välja att få hjälp med träning och/eller kost, eller med hela livsstilsförändringen.
Vi erbjuder flera olika hälsoprogram, och du väljer den mängd stöttning och hjälp som just du behöver. Vår gruppträning erbjuds i tre olika nivåer, Bas, Mellan och Avancerad, för att du ska hitta den intensitet och svårighetsgrad i träningen som passar just dig! Hos oss tränar du för välutbildade instruktörer så som fysioterapeuter, personliga tränare, idrottslärare, danspedagoger, osteopater mm, vilket gör att du alltid är i trygga händer och får alltid alternativ vid ev skavanker.
Har du bestämt dig för att du vill komma igång så lovar vi att hjälpa dig till ditt bästa jag!
Det som skiljer Strandhälsans PT-verksamhet mot många andra gym är att våra personliga tränare är otroligt välutbildade.
Deras breda kompetens gör att vi kan ta emot hela spektrat av kunder, alltifrån PT efter rehab till PT för elitidrottare. Vi erbjuder personlig träning även i Pilates
Personlig konsultation
Läs mer
Vi erbjuder kostnadsfri personlig konsultation till dig som vill ha guidning när det gäller träning eller kost
Vi vill ha nöjda kunder. Därför har vi flexibilitet när det gäller våra träningskort. Välj det som passar dig, din vardag och dina mål för tillfället. Här kan du köpa kort.
Hos oss kan du alltid provträna ett eller flera tillfällen. För att boka in dig på en provträning kan du köpa enstaka träning i vår webbutik eller i vår reception för endast 150 kr. Då ingår även fritt tillträde till vårt spa. Boka din provträning nedan.
Vi genomför även återkommande prova-på-veckor vecka 3 och vecka 35.
För att boka in dig för att prova-på, mejla till info@strandhalsan.se alt ring 0346-10082 så hjälper vi dig.
Ta reda på hur just din kropp ser ut på insidan med en kroppsmätning. Hur mycket är muskler, fett, vatten eller annat? Den perfekta starten för dig som vill kunna mäta dina framsteg och se om du får de resultat du är ute efter.
Vi erbjuder en stor mängd hälsotester genom blodanalys via utvalda samarbetspartners. Du bokar valfritt test på deras hemsida och bokar därefter in tid för själva provtagningen här. Räkna med att besöket tar ca 10 min.
På efterfrågan erbjuds nu även 100 days kost – 100% hjälp med kosten
Med ett 100 dagars komplett kostschema hjälper vi dig att nå ditt livs form! Upplägget är personligt och helt och hållet upplagt efter dina mål. Detta är framförallt för dig som vill göra en ordentlig viktresa och för dig som känner att du redan har koll på träningsbiten! Vi hjälper dig att nå ditt mål så effektivt som möjligt, men med stor vikt på att resan samtidigt blir HÄLSOSAM! Hejdå jojo-bantning! Detta upplägg hjälper dig att hitta hållbara rutiner som du vill och kan hålla även efter 100 dagar.
Programmet startar med en kroppsmätning och ett långt samtal med vår kostrådgivare Angelica Jönsson (med 3-årig kandidatexamen inom näringslära & hälsa). Här går ni igenom dina mål samt eventuella allergier/preferenser.
100% KOSTUPPLÄGG
Du får ett kostschema som är uppdelat i 4 olika delar där du får ett nytt upplägg med nya recept var 25:e dag. Recepten är energiberäknade och innehåller tydliga instruktioner så att du lätt kan laga måltiderna på egen hand. Kostschemat är mycket varierat och innehåller både fisk, kött, kyckling och vegetariska recept, men självklart kan vi anpassa utefter dina önskemål och preferenser (OBS! vi kan dessvärre inte tillhandahålla veganskt kostupplägg).
Eventuell anpassning av kostschemat sker löpande och vi har avstämning veckovis där du ansvarar för att rapportera till din kostrådgivare hur föregående vecka har varit. Detta är för att vi ska kunna hjälpa dig på bästa sätt!
Vi gör flera kroppsmätningar under programmets gång och ses även halvvägs igenom programmet för avstämning och fortsatt plan. Vid frågor är du välkommen att kontakta angelica@strandhalsan.se
100 Days Challenge
Läs mer
Med ett 100 dagars komplett tränings- och kostschema hjälper vi dig att nå ditt livs form! Upplägget är personligt och helt efter dina mål. Det är för dig som vill bli starkare, göra en ordentlig viktresa eller som vill nå specifika prestations-mål! Vi hjälper dig att nå ditt mål så effektivt som möjligt, men med stor vikt på att resan samtidigt blir HÄLSOSAM! Hittills har deltagarna uppnått fantastiska resultat och deltagarna har tappat hela 10 cm i midjan i snitt! .
Programmet startar med en kroppsmätning och ett långt samtal med vår personlige tränare Anthony Josefsson (med 3-årig kandidatexamen inom fysisk träning) och vår kostrådgivare Angelica Jönsson (med 3-årig kandidatexamen inom näringslära & hälsa). Här går ni igenom dina mål samt eventuella begränsningar eller skador.
100% KOSTUPPLÄGG
Du får ett kostschema som är uppdelat i 4 olika delar där du får ett nytt upplägg med nya recept var 25:e dag. Recepten är energiberäknade och innehåller tydliga instruktioner så att du lätt kan laga måltiderna på egen hand. Kostschemat är mycket varierat och innehåller både fisk, kött, kyckling och vegetariska recept, men självklart kan vi anpassa utefter dina önskemål och preferenser (OBS! vi kan dessvärre inte tillhandahålla veganskt kostupplägg).
100% TRÄNINGSUPPLÄGG
Träningsschemat är uppdelat i 4 olika tränings-block, med 4-5 träningsdagar/vecka. Varje pass innehåller instruktionsvideos och du rapporterar dina träningsresultat direkt i en app. I appen kan du även kan kommunicera med vår PT. Träningsupplägget är självklart individanpassat och under programmets gång ingår 4 PT-tillfällen med Anthony.
Eventuell anpassning av kost- och träningsschema sker löpande och vi har avstämning veckovis där du ansvarar för att rapportera till din PT/kostrådgivare hur föregående vecka har varit. Detta är för att vi ska kunna hjälpa dig på bästa sätt!
Vi gör kroppsmätningar med jämna mellanrum och programmet avslutas självklart med en kroppsmätning.
Träningskort SILVER inklusive SPA ingår.
Hälsoprogrammet Kom-i-form
Läs mer
KOM-I-FORM - 1..2..3.. KOM IGÅNG!
1. Du vill gå ner i vikt & förbättra hälsan.
Du vill men vet inte hur eller hittar inte motivationen.
2. Du behöver hjälp att hitta nycklarna.
Dom har vi! Hos oss finns kompetensen inom kost och träning. Vi har dokumenterat stora resultat med tidigare hälsoprojekt. 10 personer har tillsammans under en period gått ner 120 kg!
3. Vårt HÄLSOPROGRAM är något för dig!
12 veckors intensivprogram med personlig vägledning. Vår PT Annica Holmgren tillsammans med vår kostrådgivare Angelica Jönsson lotsar dig igenom förändringen. Annica Holmgren har en kandidatexamen i fysisk träning och han är något av en expert på att anpassa träning efter specifika skavanker och begränsningar. Angelica har en kandidatexamen inom kost & hälsa och har genom sin långa erfarenhet av kost och träning en stor kunskapsbank för att kunna hjälpa efter individuella förutsättningar.
Följande ingår:
– 3 st tillfällen med PT eller kostrådgivare
– 12 st teoripass à 1 h
– 12 st gemensamma träningstillfällen à 1 h
– GULD-kort med fri tillgång till alla våra pass
– SPA-tillägg med fri tillgång till vårt spa och all vattenträning
Investering: 6 295 kr. Möjlighet till 3 mån avbetalning finns.
Du som redan är medlem betalar 4 795* kr
*Är du SILVER-medlem så uppgraderas ditt kort till GULD under perioden, vilket ingår i priset.
Tider: Torsdagar 18.15-20.15
Vid frågor är du varmt välkommen att kontakta Angelica Jönsson på angelica@strandhalsan.se